Легкий способ бросить курить 376K, 153 с.(скачать) издано в 2002 г. Добрая книга Добавлена: 09.03.2011
Аннотация
Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие. В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира. Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95 % от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги.
wowik7 про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье)
22 11
Судя по отзывам, книга довольна эффективна, но помогает не 100% людей. Всё потому, что в ней практически полностью отсутствуют какие-либо упражнения. Эффективность будет выше, если дополнить чтение "Лёгкого способа" выполнением следующей Ошо-техники, то есть дополнить теорию практикой.
https://bit.ly/2qZegNh По этой ссылке прочтите главку "Для тех, кто курит (2)"
Читайте книгу и в перерывах практикуйте. Во время выполнения техники задавайте внутрь себя вопросы:
1) Получаю ли я сейчас истинное, неподдельное удовольствие?
2) Вызывает ли курение во мне радость? Есть ли улыбка на устах?
3) Даёт ли мне курение ощущение счастья?
4) Даёт ли мне курение опору и поддержку? А уверенность в себе? А ощущение мужественности?
Творите, составляйте собственные вопросы на основе того, что говорит Карр в книге. Так вы на собственном опыте убедитесь в истинности его слов, и курение отпадёт за ненадобностью.
Foggycat про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье)
22 03
Главная мысль, которую проповедует Карр, заключается в том, что не нужно совершать ГЕРОИЧЕСКИЙ ПОДВИГ, чтобы бросить курить. Это является главной мыслью книги. После трёх дней без курения никакой ФИЗИЧЕСКОЙ тяги к курению нет, а остаётся только психологическая привязанность. ГЕРОИЧЕСКИ я бросал несколько раз ))), а вот после прочтения книги не курю 10 лет, ... и не хочется.
6644 про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье)
31 01
На такие книги отзывы пишите-те,кто эту книгу читал, и не в зависимости от того помогло или нет.Те, кто распыляется о качестве этого способа даже не попробовав- мягко сказать не правы.Я не буду агитировать.Скажу кратко.Я 25 лет курила,муж -32 года,не считая нескольких друзей,после прочтения книги бросили в один день.Главная правильная мысль, даже оппонентов, которая всех здесь объединяет:-Если человек готов к изменениям в жизни,тогда эта книга как поводырь для слепого. Те, кто сомневаются должны созреть к этой мысли. __________________________________________________
Цитата с книги:-Это же нужно, какую сильную волю иметь,зная, что курение вас убивает, при этом продолжать курить?!"
snovaya про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье)
02 09
Курил с 1977-го по 2012-й годы. Бросить пытался многажды и разнообразно (не будь я ленивым, мог бы тоже книгу написать). Прекратил курить сразу в один день - как "скорая" увезла с очень нехорошей бякой. Каким-то чудом выкарабкался, и уже год даже не вспоминал о сигаретах.
.
Я к тому, что все эти книги - херня. Пока человек сам не решит, что он себя убивает. И пока государства не прекратят производить табак в мегаколичествах, при фарисейских стенаниях о вреде курения.
.
Оценки не ставлю, вдруг-таки кому-то поможет.
CooperD про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье)
02 05
Станнер дебил. Написано же в названии - "ЛЕГКИЙ способ..." Если бы мозга хватило почитать - втыкнул бы тему, дебил. А если такой волевой чувак - то почему ты еще не космонавт, уродец?
Омыч про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье)
31 01
Я не курю более полугода. Бросил, прочитав книгу. Самому не получалось бросить. Советую прочитать. От прочтения ничего не потеряете, но можете приобрести. Хотя другу она не помогла. Правда я читал её 2-3 дня, а друг месяц. Читал бумажную.
badbag про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье)
30 01
Книга рассчитана на легко внушаемых людей, сама книга ничто иное как невербальное нейролингвистическое программирование. Кому то поможет, кому то нет. Что касается курения, то ученые в последнее время, стали совершать различные открытия о пользе никотина, в частности о его положительном влиянии на старческое слабоумие. Но это относится к никотину, а не к сигаретам. Что бы не сдохнуть от рака продолжая курить, нужно перейти на настоящий табак(сигары или трубка). А что бы бросить достаточно желания и немного силы воли. Если силы воли нет, читайте зомбирующее книжки, они как раз для вас написаны.
жмека про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье)
20 04
Фигня полная.Курительный стаж 30 лет.И вдруг подумал,а что собственно входит в состав табака,который суют в современные табачные изделия.Узнал - осознал и бросил.За свои деньги курить гавно ?! Себя не уважать ! Не курю, где-то 2 года.Почти все друганы ,не читавшие сего опуса ,но общаясь со мной ,бросили.НЕ ТЯНЕТ!
Bogured про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина)
28 12
Написана то она хорошо, вроде бы как то и не внушают там ничего, но исподтишка приводят факты, которые заставляют задуматься... В общем бросил на некоторое время, но книга забылась и (no smoking!!!)... Мне не помогло!
phoenixrlb про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье)
14 01
бросил курить три года назад после стажа курения 12 лет и хотя за послед год дерьма было побольше чем за все предыдущие вместе взятые - ни разу даже не затянулся - ибо дыбилизмом было бы...читать нужно вдумчиво...согласишься с автором =бросишь ,будешь ослом помрешь от никотина :-)... есть распространенное заблуждение что книга зомбирует и ее достаточно просто прочесть несильно вникая или прослушать и сработает как 25 кадр - єто бред... именно из-за єтого говорят что єта книга иногда не работает...
vardan про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье)
18 11
Муть сплошная.Прочитал пол-книги и забросил это дело.В фразе"надо бросить курить" слова переставляются местами и так всю книгу.Вот и весь способ.Автор как гипнонтизер толдычит всю книгу:надо бросить курить,курить бросить надо и т.дМуть полная.сам курил почти 25 лет,а бросил сам,а не благодаря книге,которую читал год назад.
ЕленаПремудрая про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье)
17 11
Я решила бросить курить 15 января 2009 года. За месяц рассказала об этом друзьям, отступать было некуда, прочитала книгу, выкурила последнюю сигарету и вот не курю уже 10 месяцев. Считаю книга мне помогла! Но главное всё-таки принять решение и следовать намеченной цели.
grado про Карр: Легкий способ бросить курить (Медицина, Здоровье)
27 08
После первого прочтения не курил три месяца.закурил по глупости на собственной свадьбе.никогда себе этого не прощу.почти год боялся прочитать книгу второй раз.решился.прочитал.на пятый день закурил...что делать не знаю. депрессия...
dindout про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина)
13 08
OpenClose, присоединяюсь к Вашему высказыванию.
Муж прочитал эту книгу, бросил курить - хватило его ровно на пол-года. Затем по-немножко снова начал и пошло-поехало.
Сейчас бросил, потому как хочется здоровых детишек, держится. Не знаю чего это ему стоит - мне страшно спрашивать, страшно того что вспомнит (если забыл) и снова начнет.
OpenClose про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина)
13 08
Отказ от табакокурения зависит от социального статуса курильщика и степени его социальной ответственности. Курящий руководитель публично демонстрирует свою зависимость от вредной привычки, что сильно вредит образу независимого и решительного лидера. Курящие родители открыто демонстрируют своё безответственное отношение к детям, нанося вред своему здоровью и сокращая срок своей жизни. Детишкам очень нужны здоровые папы и мамы. Какие ещё мотивы нужны? Сам курил, бросил, в первую очередь, из-за приведённых аргументов
PredatorAlpha про Карр: Лёгкий способ бросить курить (Психология)
20 07
Очень интересная книга!
Совпало так, что я бросил курить именно после прочтения этой книги. Хотя у меня были и другие мотивы бросить курить, но и книга своё тоже отыграла.
Довольно аккуратно читающему внушается мысль, что бросить курить - легко.
Минусы - некоторая западность, и "околоНЛП"-техника навязывания информации.
squ про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина)
17 07
Прочитала по диагонали, бросила, почти год не курила, потом было очень сложно все в жизни - закурила снова. А потом еще раз бросила, опять так же легко, как в первый раз, и уже года три не курю. С каждым годом все больше удивляюсь, зачем мне было нужно вдыхать в себя такую вонь по 2 пачки в день все предыдущие 19 лет. Книга, кстати, написана так себе, можно было бы и лучше написать, но работает.
retip812 про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина)
16 07
бросил, через полгода начал и снова, прочитав, бросил.
метод работает.
единственный недостаток - несколько скучновато. приходится заставлять себя читать.
однако, повторюсь - оно работает и лишает нас зависимости. спасибо тебе Аллен Карр!
Jordj про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина)
19 05
Три года боялся начать читать эту книгу. Стаж курения - 25 лет, серьезно бросал два раза, последний раз держался пол-года.
В прошлый четверг 'бросил' в очередной раз, а в воскресенье начал читать и понял, что я ничего не 'бросил', а просто теперь уже никогда не буду курить. Автор очень хорошо все объяснил, все крючки и отговорки курильщиков разбил в пух и прах. Уверен, что тот, кто вдумчиво прочитает книгу - бросит курить легко и насовсем.
А отрицательные отзывы - это те, кто не читал или читал по диагонали (или агентов табачных компаний :-)) . Короче, сегодня вторник и я СВОБОДЕН. Тангаж, рыскание, вращение в норме. Всем курильщикам рекомендую !
ibnteo про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина)
27 03
Бросил курить благодаря этой книге более 3-х лет назад, причем наткнулся на неё случайно, прочитал по диагонали за 15 минут и просто перестал курить. А полтора года назад прочитал книгу "Лёгкий способ бросить пить" и отказался от спиртного, правда это было как-то по другому, более осознанно что-ли. Раньше был страх перед жизнью без этих наркотиков, сейчас вспоминаю этот страх с улыбкой. Жизнь стала интересней и насыщенней. Даже когда нахожусь в компании пьющих друзей, гораздо интереснее при этом быть трезвым, под конец праздника все угасают под гнётом спиртного, и лишь ты один продолжаешь радоваться празднику.
Так что переборите свой страх и просто прочитайте книгу, о результате не пожалеете.
ArgusB про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина)
01 03
Книжка сия подобна мине противопехотной. Наступил - ноги нет. Замечательная книжка, прочитал - и не курю. Правда, в этом деле без стремления никак, но книжка помогает найти ответ на важнейший вопрос каждого курящего: Как я буду жить без сигарет? Ответ краток и ясен: Замечательно.
Radical про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина)
28 02
читал эту книгу уже довольно давно, вот нашел свои старые отзывы с библиотеки альдебарана:
#25 Дмитрий
9 авг 2007 в 10:31
Я вот курил где-то 6 лет. Пробовал бросать силой воли несколько раз...потом решил, что в этом деле надо ставить точку и друг как раз скинул книжку Аленн Карра на горяченькое... после первого прочтения не курил где-то 2 месяца...потом скурил пару сигарет...удивился и перечитал книжку еще раз... не курю уже год и не хочу
#26 Дмитрий
9 авг 2007 в 10:33
P.S. Знакомым к сожалению книга не помогла (хотя я не уверен, что они её прочитали до конца, могли и соврать, чтоб не обидеть) помогла только человеку, который мне её и дал собственно )
Сейчас на дворе 2009й год, я естественно так и не закурил да и не хотелось уже никогда ) за это время только оброс спортом, прочитал кстати книгу автора про алкоголь тоже =)
krisp-1 про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина)
16 10
palachmb,напрасно вы считаете,что выкуривать 5 пачек в день-бред.Человек существо выносливое.Лично я курил ещё поактивнее,без сигареты ни жить,ни работать не мог.Двух блоков сигарет хватало на три дня,самому теперь страшно вспомнить.Освободился буквальным образом в один момент,правда в этом помог не уважаемый Карр,а метод Шичко.Кстати,на курсы попал случайно и без желания бросить курить.Не сочтите за рекламу!
palachmb про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина)
16 10
Бред.
>> выкуривал по сотне сигарет в день.
Это 5 пачек. Он бы умер вечером от интоксикации организма никотином и синильными кислотами
Хотя выясняется что он "высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер" и знает как нарубить капусту на пустых книгах.
Чтобы бросить курить - надо ХОТЕТЬ бросить.
Бросил сам после 10-летнего стажа. Выкуривал ранее до 2 пачек в день.
DIK61 про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина)
15 10
Епт, я тоже 2 раза читал, второй раз полностью, И(!) именно с целью бросить курить. Более года не курю - стаж 15 лет(неточно). Книга помогает тем, кому надо. Если не надо - нифига никто не поможет.
BogdanU про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина)
15 10
За пару лет читал два раза, точнее пытался. В первый раз дотянул только до середины... Второй раз начал читать недавно, как раз только пару дней, как бросил курить. И во второй раз недочитал)))
Пока не курю ;) Но заслуги книги тут не вижу.
С десяток знакомых прочли книгу полностью, никто не бросил)
zal про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина)
29 08
Книга хорошая, действенная. Но есть несколько косяков:
1. В самом начале автор пишет: "Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение – это вульгарная, отвратительная привычка, ... то я должен разочаровать вас."
А на самом деле все книгу об этом и пишет.
Курение - это вредно, курение - это дорого.
2. Карр утверждает, что все курильщики без исключения хотят бросить курить. Это откровенная ложь. Большинство моих знакомых куряк не желают расставаться со своей любимой привычкой.
Сам бросил курить за 3 дня до начала чтения этой книги. Книга бесспорно помогла выстоять.
gospeller про Карр: Легкий способ бросить курить (Здоровье, Альтернативная медицина)
17 07
давайте не плодить флейм, вот ссылка, обсуждение ведется с 2005 года http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit/
именно тогда я бросил : прочитал эту книгу, продолжая курить, а на следующее утро уже перестал!
Не оставляйте здесь ваше мнение, лучше сходите на альдебаран, там напишите, будет гораздо убедительнее - для всех курильщиков!!!
sem14 про Лазарис: Белая ворона (Историческая проза)
25 11
Леонид Гомберг
24 июля 2007
Роман известного в Израиле прозаика, поэта и переводчика Владимира Лазариса «Белая ворона» (Тель-Авив: Ладо, 2003) в этом году был включен в «лонг-лист» популярной премии «Букер». И это ……… Оценка: отлично!
decim про Осне Сейерстад
25 11
Попробовала бы Сурайя-реис не подать в суд! Муж бы убил.
"Для контекста добавлю, что после публикации книги семья героя подала на Сейерстад в суд за клевету, но после апелляции писательница была признана невиновной, а через ………
udrees про Быкова: Школьники «ленивой мамы» (Педагогика, Детская психология)
24 11
Очередная книга про воспитание ребенка, теперь уже в школе. Советы в целом ценные, но явно объем книги их все не может вместить, поэтому думаю можно воспринимать текст как информацию к размышлению, а дальше самим продумывать ……… Оценка: хорошо
udrees про Баковец: Обычная жизнь обычного японца (Фэнтези, Самиздат, сетевая литература)
24 11
Угарная книга про приключения попаданца, оказавшегося в теле японского задрота-клерка. Автор видимо в теме про японское общество, имеется множество описаний нюансов про офисную жизнь, иерархию, привычки японцев, домашний быт. ……… Оценка: хорошо
udrees про Кузичева: Чехов. Жизнь «отдельного человека» (Биографии и Мемуары)
24 11
Довольно большая по объему биография известного писателя. Лично мне показалось, что ее писал театрал, поскольку большая часть книги посвящена театру, постановкам пьес Чехова в театре, реакции публики, трудностям постановки, ……… Оценка: хорошо
udrees про Тесленок: Сладкая История (Фэнтези, Самиздат, сетевая литература)
24 11
Отстой, очередное продолжение гаремника, и что радует – совсем небольшое на 20 страниц с иллюстрациями. Ценности никакой, язык примитивный как валенок. Описание действий как у озабоченного подростка со спермотоксикозом, кругом ………
viks864 про Flow: Академия магоубийц (Боевая фантастика, ЛитРПГ, Самиздат, сетевая литература)
24 11
Гг поступает в элитную академию защитников человечества - номер 2 из 5 . Принимают лучших из лучших , отбор дикий . Гг оказался в 1% магов - редкость несусветная.
И тут же - поступившие с ним гопники (тоже - лучшие из ……… Оценка: плохо
Прочитавшие эту книги читали: